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全媒体记者 魏海洋 实习生 候佳鹭

“这么多年我一直坚持锻炼。一开始是慢走、做健身操、跳绳……现在主要是打羽毛球和唱歌。经过锻炼，现在我的身体比以前硬朗了很多。”7月29日，在我市禹王台公园西门外的一片空地上，81岁的张顺祥老人说起自己的健身经历满面红光。

张顺祥说，以前他心脏不太好，还有低血压的情况，他就想通过健身增强自己的体质。“我一开始在禹王台公园锻炼，快走半圈就要休息一会儿，只好从每天慢走开始。坚持一段时间后，慢慢走得时间就长了。”张顺祥说，后来，他尝试了其他运动，觉得都不过瘾，就在朋友的推荐下开始打羽毛球。从1998年他开始打羽毛球起，每天早上打40分钟到1个小时，一直坚持到现在。“每次练完都是一身汗，感觉身心舒畅。”张顺祥笑着说，多年来，他打羽毛球总结了一些心得体会，打羽毛球要用手腕发力，不要用胳膊发力。说着，他就给记者比画起了打羽毛球的动作。

除了打羽毛球，唱歌也是张顺祥的爱好之一。“年轻时，我对唱歌感兴趣，后来在禹王台公园月季园那里看到有人在唱歌，我就喜欢上了。1995年退休后，时间充裕了很多，我就开始正式唱歌了。”张顺祥说，多年来，他早上打完羽毛球，就跟着禹王台公园西门外一群中老年人一起唱歌。一般8点半开始，大概练上两个小时。多年来，他学的歌曲种类很多，大部分以红歌为主，也有一些流行歌曲。“每个月都能学两三首新歌，十几年练下来，歌谱摞起来没有1米厚，也有五六十厘米那么厚了。”张顺祥笑着说，禹王台中老年合唱队每天都有20多人到禹王台公园西门练习唱歌，他已经和大家一起唱了很多年。在队里，大家的关系相处得非常好，而向来热心的他不但对唱歌有着浓厚的兴趣和热情，还经常帮助大家免费打印歌谱。他的热心，受到了大家的称赞。

“合唱队的老师们都很好，我在队里很开心。我觉得唱歌对身体也有好处。唱得时间长了，我的气息就不一样了。以前，我一走路就觉得气短。后来，经过唱歌锻炼，气息慢慢地就上去了。我会一直锻炼下去。”张顺祥笑着说。经过多年的锻炼，如今，81岁的张顺祥身体硬朗，说话中气十足，十分有精神。说起自己平常的生活，张顺祥说，他很乐意接受新事物，现在，他不光唱歌、打羽毛球，还玩微信、抖音等。丰富的晚年生活给他带来健康和欢乐。

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